Коронавирусы вызывают заболевания млекопитающих (людей, летучих мышей, кошек, собак, свиней, крупного рогатого скота) и птиц.
9
Как жить на самоизоляции: памятка для пожилых людей
9.1
Быстрое распространение коронавирусной инфекции вызвало тревогу во всем мире. На территории многих стран, в том числе Российской Федерации, вводятся ограничительные меры (в их числе самоизоляция), которые направлены на недопущение распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной Covid-19. Режим самоизоляции рекомендован всем гражданам нашей страны, но в первую очередь, он необходим для лиц в возрасте старше 65 лет – они являются наиболее уязвимой группой населения.Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому через близкие контакты – при кашле, чихании, а кроме того, когда капельки слизи изо рта и носа попадают на поверхности, к которым потом прикасается здоровый человек. Поэтому пожилым людям придется переходить на дистанционное общение (посредством телефона), нежелательно пересекаться даже с соседями, остаются только контакты с соцработниками и волонтёрами.Находясь на самоизоляции, пожилой человек должен хорошо питаться, при этом соблюдать все рекомендации своего лечащего врача. Рацион лиц старше 65 лет должен быть наполнен овощами и фруктами. Они являются незаменимыми источниками клетчатки, которая очень важна для хорошего пищеварения. Углеводы нужно употреблять сложные, чтобы не провоцировать резкое повышение глюкозы в крови. Необходимо добавлять в рацион питания – крупы, макаронные изделия твердых сортов, темный хлеб. Кроме того, важно снизить потребление соли, сахара, а также насыщенных животных жиров, а значит кушать жирное мясо, сало и сливочное масло не рекомендуется. Рацион пожилого человека должен быть сбалансированным и полноценным, обязателен к употреблению белок из легкого мяса птицы или рыбы, а также растительный белок, который содержится в крупах и бобовых.Кроме того, в период самоизоляции просто необходима любая физическая активность. Это могут быть как специальные упражнения, так и обычная повседневная активность дома — уборка и садоводство, например. Если до карантина пожилой человек занимался каким-либо видом спорта, то сейчас стоит задача – не отменять его, а заменить на что-нибудь еще. Например, скандинавскую ходьбу вполне можно заменить простой гимнастикой. Но ходить полезно даже дома, в небольшом помещении, или на месте. Если звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть.Людям «серебряного возраста», находясь на самоизоляции важно помнить о своей безопасности. Если кто-то звонит в дверь или по телефону и говорит, что может оказать помощь, принести продукты, деньги – нужно тщательно проверять информацию. Соглашаться открывать дверь, например, можно только в том случае, если пожилой человек сам оставлял заявку. В любой непонятной ситуации не надо стесняться вызывать полицию. Кроме того, пожилым людям желательно постоянно быть на связи с близкими, чтобы родные были в курсе, что с ними всё в порядке.Временная вынужденная самоизоляция – не повод грустить и скучать! Необходимо вспомнить, чем любили заниматься раньше, до чего давно уже не доходили руки, например, снова начать шить и вязать, если позволяет нынешнее состояние здоровья. Или можно заняться разбором завалов в шкафу с одеждой, различной домашней утварью, а также перебрать аптечку, в которой наверняка собралось много лекарств, с прошедшим сроком годности…Чтобы справиться с тревожностью, рекомендуется отвлекаться от новостей про коронавирус и стараться смотреть развлекательные передачи по телевизору, читать книги. К тому же, важен полноценный сон и забота о себе. В случае появления любого недомогания (признаков простудного заболевания, повышенного давления и т.д.) – сразу же вызывать врача на дом. Не заниматься самолечением и не посещать поликлинику.Будьте здоровы и оставайтесь дома на весь период самоизоляции!
Пандемия коронавируса COVID-19 сопровождается очень высоким уровнем смертности среди старшего поколения.
Коронавирус человека впервые был выделен в 1965 году от больных ОРВИ Д. Тиррелом из носоглотки при остром рините, позже в 1975 году Э. Каул и С. Кларк выделили коронавирус из испражнений при детском энтероколите. В последующее время коронавирусы почти не привлекали внимание исследователей, пока в Китае в 2002—2003 годах не была зафиксирована вспышка атипичной пневмонии, или тяжёлого острого респираторного синдрома (ТОРС, SARS). Заболевание было вызвано вирусом SARS-CoV. В результате болезнь распространилась на другие страны, всего заболело 8273 человека, 775 умерло (летальность 9,6 %).
Вирус MERS-CoV является возбудителем ближневосточного респираторного синдрома (MERS), первые случаи которого были зарегистрированы в 2012 году[7]. В 2015 году в Южной Корее произошла вспышка ближневосточного респираторного синдрома, в ходе которой заболело 183 человека, умерло 33.
В декабре 2019 года в Китае началась вспышка пневмонии, вызванная свежеобнаруженным вирусом 2019-nCoV. Вскоре она распространилась на другие страны. Источниками коронавирусных инфекций могут быть больной человек, животные. Возможные механизмы передачи: воздушно-капельный, воздушно-пылевой, фекально-оральный, контактный. Заболеваемость растёт зимой и ранней весной. В структуре ОРВИ госпитализированных больных коронавирусная инфекция составляет в среднем 12 %. Иммунитет после перенесённой болезни непродолжительный, как правило, не защищает от реинфекции. О широкой распространённости коронавирусов свидетельствуют специфичные антитела, выявленные у 80 % людей[4][5].
(Рекомендации Роспотребнадзора)
Как жить на самоизоляции: памятка для пожилых людей
Быстрое распространение коронавирусной инфекции вызвало тревогу во всем мире. На территории многих стран, в том числе Российской Федерации, вводятся ограничительные меры (в их числе самоизоляция), которые направлены на недопущение распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной Covid-19. Режим самоизоляции рекомендован всем гражданам нашей страны, но в первую очередь, он необходим для лиц в возрасте старше 65 лет – они являются наиболее уязвимой группой населения.
Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому через близкие контакты – при кашле, чихании, а кроме того, когда капельки слизи изо рта и носа попадают на поверхности, к которым потом прикасается здоровый человек. Поэтому пожилым людям придется переходить на дистанционное общение (посредством телефона), нежелательно пересекаться даже с соседями, остаются только контакты с соцработниками и волонтёрами.
Находясь на самоизоляции, пожилой человек должен хорошо питаться, при этом соблюдать все рекомендации своего лечащего врача. Рацион лиц старше 65 лет должен быть наполнен овощами и фруктами. Они являются незаменимыми источниками клетчатки, которая очень важна для хорошего пищеварения. Углеводы нужно употреблять сложные, чтобы не провоцировать резкое повышение глюкозы в крови. Необходимо добавлять в рацион питания – крупы, макаронные изделия твердых сортов, темный хлеб. Кроме того, важно снизить потребление соли, сахара, а также насыщенных животных жиров, а значит кушать жирное мясо, сало и сливочное масло не рекомендуется. Рацион пожилого человека должен быть сбалансированным и полноценным, обязателен к употреблению белок из легкого мяса птицы или рыбы, а также растительный белок, который содержится в крупах и бобовых.
Кроме того, в период самоизоляции просто необходима любая физическая активность. Это могут быть как специальные упражнения, так и обычная повседневная активность дома — уборка и садоводство, например. Если до карантина пожилой человек занимался каким-либо видом спорта, то сейчас стоит задача – не отменять его, а заменить на что-нибудь еще. Например, скандинавскую ходьбу вполне можно заменить простой гимнастикой. Но ходить полезно даже дома, в небольшом помещении, или на месте. Если звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть.
Людям «серебряного возраста», находясь на самоизоляции важно помнить о своей безопасности. Если кто-то звонит в дверь или по телефону и говорит, что может оказать помощь, принести продукты, деньги – нужно тщательно проверять информацию. Соглашаться открывать дверь, например, можно только в том случае, если пожилой человек сам оставлял заявку. В любой непонятной ситуации не надо стесняться вызывать полицию. Кроме того, пожилым людям желательно постоянно быть на связи с близкими, чтобы родные были в курсе, что с ними всё в порядке.
Временная вынужденная самоизоляция – не повод грустить и скучать! Необходимо вспомнить, чем любили заниматься раньше, до чего давно уже не доходили руки, например, снова начать шить и вязать, если позволяет нынешнее состояние здоровья. Или можно заняться разбором завалов в шкафу с одеждой, различной домашней утварью, а также перебрать аптечку, в которой наверняка собралось много лекарств, с прошедшим сроком годности…
Чтобы справиться с тревожностью, рекомендуется отвлекаться от новостей про коронавирус и стараться смотреть развлекательные передачи по телевизору, читать книги. К тому же, важен полноценный сон и забота о себе. В случае появления любого недомогания (признаков простудного заболевания, повышенного давления и т.д.) – сразу же вызывать врача на дом. Не заниматься самолечением и не посещать поликлинику.
Будьте здоровы и оставайтесь дома на весь период самоизоляции!
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА контролировать состояние здоровья детей, при симптомах заболевания оставлять дома и обращаться в медицинскую организацию.
На каникулах постараться ограничить посещение массовых мероприятий и выезды за пределы Ростовской области и Российской Федерации.
В случае выездов с детьми за пределы Ростовской области и Российской Федерации необходимо проинформировать образовательную организацию о месте и датах пребывания и возвращения из поездки.
При посещении ребенком страны (территории) где зарегистрированы случаи коронавирусной инфекции, передавать сведения о месте и дате пребывания, возвращения, контактной информации на «горячую линию» министерства здравоохранения Ростовской области по телефону 8-928-767-38-91 и в Управление
Роспотребнадзора по Ростовской области 8(863)251-06-12, 8-800-100-74-17, 8-928-169-96-18, 8(863)282-82-64.
